Tetap langsing walaupun makan banyak.

Beberapa wanita memiliki tubuh yang tetap langsing walaupun makan mereka banyak. Anda pun pasti punya teman atau kenalan yang demikian. Bayangkan, siapa yang tidak mau seperti itu, ternyata para wanita – wanita ini memiliki rahasia mengapa mereka bisa tetap langsing walaupun makan banyak.

Mau tahu apa rahasia mereka? Ini dia :

1. Memiliki waktu tidur yang cukup. Peneliti dari Eastern Virginia Medical School menemukan bahwa ternyata biasanya perempuan yang langsing memiliki waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 – 8 jam setiap harinya. Ini dikarenakan tidur dapat memangkas hormon stress ( kortisol ) yang memerintahkan tubuh untuk mengisi lagi energi melalui makanan.

2. Banyak mengkonsumsi serat. Mengkonsumsi serat sangatlah penting, karena serat sangat baik untuk memperlancar sistem pencernaan, serta mengandung banyak vitamin & mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Makan dengan porsi yang lebih sedikit namun lebih sering. Makanlah sekitar 5 – 6 kali sehari, namun dalam porsi kecil atau porsi yang jauh lebih sedikit dari biasanya. Perut akan tetap terasa kenyang dan anda terhindar dari keinginan untuk nyemil.

4. Memiliki hobi. Dengan memiliki banyak hobi, anda akan sering melakukan aktifitas yang disukai misalnya seperti berenang, menari, beladiri dan sebagainya. Tubuhpun menjadi lebih sering bergerak sehingga dengan otomatis kalori pun ikut terbakar.

5. Kerjakan sendiri ( Do it yourself ). Lakukan sendiri segala sesuatunya mulai dari hal – hal yang kecil dan mudah seperti menyapu, merapikan kamar tidur dan berjalan berbelanja ke supermarket.

6. Selalu sarapan pagi. Sarapan pagi memperlancar metabolisme tubuh, sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori. Oatmeal, roti gandum dan produk gandum utuh ( whole wheat ) lainnya dapat menjadi pilihan tepat.

7. Cukupi kebutuhan minum. Dengan cukup minum air putih, metabolisme tubuh tetap terpelihara dengan baik sehingga membantu tubuh dalam melakukan pembakaran lemak.